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SUMMARY:"DIAFREO M" Método Corporal Integrativo
DESCRIPTION:¿Quieres aflojar tus tensiones\, conectar con tu cuerpo y encontrar un lugar donde estar contigo mismo/a?. \nEste método corporal integral te ofrece la oportunidad de alinear tu cuerpo y liberar la respiración mediante la práctica de automasaje con diferentes materiales\, estiramientos de las Cadenas Musculares de Meziérès y ejercicios de movimientos. ¿Te animas? \nDónde y cuándo: \nGrupos semanales \nLunes de 9:15 a 10:45 y de 18:30 a 20:00 (horario a elegir) \nOpción de sesiones individuales (consultar con el terapeuta) \nCentro Laskurain Pamplona (Bardenas Reales 11\, 31006 Pamplona) \nPrecio: 60€/mes \nPrimera clase de prueba Gratuita \nImpartido por: \nJon Ayúcar-Diafreísta \n669163166 (inscripciones aquí) \njonayucarespinal@gmail.com \nwww.jonayucar.com \n 
URL:https://laskurain.org/evento/diafreo-m-metodo-corporal-integrativo/
LOCATION:Centro Laskurain Pamplona\, Bardenas Reales 11\, Pamplona\, Navarra\, 31006\, Spain
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SUMMARY:HONRAR SU HUELLA: Grupo de acompañamiento en el duelo por fallecimiento de mascota
DESCRIPTION:  \nQuien ha compartido la vida con una mascota sabe que no era «únicamente un\nanimal»\, era miembro de su círculo más íntimo\, un amigo\, un confidente\, refugio diario\ny una fuente incondicional de afecto. Para muchas personas el fallecimiento de una\nmascota representa el primer contacto con la muerte de un ser querido y un cambio\nvital muy significativo. \nPor eso cuando mueren es natural transitar un proceso de duelo\, es una respuesta\nadaptativa\, pero el dolor puede ser profundo\, abrumador y muy a menudo\nincomprendido\, minimizado o desautorizado por nuestro entorno. \nEste espacio semanal nace con la vocación de ser un entorno seguro\, cálido y libre de\njuicios para ofrecerte un sostén emocional cercano\, validar tu pérdida y acompañarte a\ntransitar la ausencia de quien dejó una huella imborrable en tu vida. \n¿Cómo trabajaremos en el grupo? \nA través del uso de técnicas activas\, el trabajo en grupo y un acompañamiento\ncentrado en el sostén y el apoyo emocional\, crearemos un espacio de escucha y\ncuidado para: \n -Abordar y aliviar la culpa: Comprender que las preguntas sobre si se pudo hacer algo\nmás o si fue la decisión correcta son muy frecuentes. Aprenderás a resignificar la culpa\,\nreconociendo que nace del profundo sentido de responsabilidad y cuidado que tenías\nhacia tu mascota. \n-Validar tus emociones sin juzgarte: Encontrar un espacio seguro donde expresar\nlibremente tus emociones sin reprimir lo que sientes por miedo al «qué dirán»\,\nsintiéndote acompañado/a por personas que entienden tu dolor. \n-Descubrir aquello que sí ayuda en el proceso: Facilitar el uso de la palabra\, aprender el\nvalor de pequeños rituales de despedida y crear rutinas de autocuidado respetando\nque cada duelo es único. \n -Resolver dudas frecuentes: Recibir orientación práctica ante las preguntas y dilemas\nemocionales que van apareciendo en las distintas etapas del camino. \n-Integrar la ausencia de forma saludable: Trabajar de manera progresiva en la\nreconstrucción de tu cotidianidad\, manteniendo un recuerdo sereno y lleno de\nsentido. Aprender a dar espacio al dolor sin precipitarte en tomar decisiones\nimportantes o evitar recuerdos. \n-Honrar su legado: Transformar paulatinamente el dolor de la partida en una\ndespedida consciente y un homenaje de gratitud por todo el amor compartido. \n¿Cómo funciona el grupo? \nSe trata de un grupo abierto de frecuencia semanal: \nIncorporación continua: Es posible sumarse al grupo al inicio de cada mes\, siempre que\nhaya plazas disponibles. \nPermanencia flexible y valorada: La estancia en el grupo se revisa de manera\ncoordinada entre la persona y el psicoterapeuta\, atendiendo a los objetivos alcanzados\ny al ritmo que requiera cada proceso. \nDuración recomendada: Aunque cada camino de duelo es único y personal\, se\naconseja una permanencia estimada de unos 4 meses para realizar un trabajo\ncompleto de elaboración y acompañamiento. \n¿A quién está dirigido? \nA cualquier persona que esté atravesando la pérdida reciente o pasada de un animal\nde compañía y busque un espacio de sostén emocional y acompañamiento continuo\npara comprender su proceso\, compartir su vivencia y transitar el vacío en un entorno\ncuidado. \nFacilitado por: \nMikel Oier Berástegui Polo\nPsicoterapeuta individual y grupal\, psicodramatista. Licenciado en Antropología y\nDiplomado en Trabajo Social. Especializado y con amplia experiencia laboral en\nacompañamiento en procesos de duelo\, pérdidas significativas a nivel vital. \nHorarios:\nGrupo 1: Miércoles de 11:00 a 12:30 \nGrupo 2: Miércoles de 20:15 a 21:30. \nFecha de Inicio: 16 de Septiembre \nPrecio: 110€/mes \nMás información e inscripciones: \nMikel Oier Berástegui Polo \n679 543 843 \nmikeloier11@gmail.com
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SUMMARY:CLASES DE YOGA INTEGRAL
DESCRIPTION:  \n\n\n\n\n\n\n\nClases de Yoga Septiembre a Junio\n\nFortalece tu cuerpo\, \nequilibra tu mente\,\nensancha tu alma. \n Yoga Integral\nAnímate a participar en las clases de  Yoga Integral con el único fin de cuidarte y crear una rutina semanal de conexión cuerpo y mente.\nConectar con tu cuerpo y sentir bienestar general.\n\nYoga Integral:» Yoga para bien vivir» \nEl yoga no es llegar a una postura; es el camino de regreso a uno mismo. Por eso\, mi propuesta de Hatha Yoga Integral para el curso nace desde la libertad y el respeto a la individualidad de cada persona y al momento que está viviendo. \nTrabajaremos de forma holística a través de cinco pilares fundamentales: el movimiento consciente\, el mapa corporal de las asanas\, la guía de la respiración (pranayama)\, la entrega de la relajación y la presencia de la meditación. \nEsta es una invitación a practicar un yoga amable y sin exigencias. Ven con el propósito de descubrir tu cuerpo-mente activa y también en quietud. Mi propósito es acompañarte a habitar tu cuerpo con amabilidad\, adaptando cada práctica a tus necesidades y momento vital. Regálate ese espacio de autocuidado que tanto necesitas. \nFacilita: Fran. Calma Yoga \n\nJueves 19:15 – 20:45\n\nPrecio: 45€ mes ó 130€ trimestre\n\nComienzo día 17 de Septiembre de 2026 al 24 de Junio de 2027\n\n+ Info y reservas\ntfno ó WhatsApp 699152466\nespaciocalmayoga@gmail.com\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
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SUMMARY:FORMACIÓN SISTÉMICA 10
DESCRIPTION:Décima promoción de la Formación Sistémica 2026/27 a cargo de la facilitadora Concha Dobón. Trabajo corporal integrativo a cargo de Nora Otsoa de Olza.\nEl sistema familiar\, como todo sistema\, busca el equilibrio y la armonía y “enferma” cuando no se respeta el orden jerárquico\, cuando no hay simetría entre el tomar y el dar y cuando no se reconoce la pertenencia a alguno de sus miembros. \nLa terapia sistémica familiar\, tal como la desarrollada Bert Hellinger\, tiene su base en la comprensión sistémica\, que entiende que entre los miembros de un sistema familiar existe una red de interacciones que hace que los asuntos no resueltos en una generación pasen a las siguientes. Y así\, nos sentimos menos libres al estar condicionados por patrones repetitivos de nuestra historia. \nEl conocimiento de las implicaciones sistémicas (lealtad\, inclusión/exclusión\, reconocimiento\, separación/reconciliación…) constituye el punto de partida para descubrir el trasfondo de muchas de nuestras dolencias físicas\, psíquicas y emocionales. Y desde ese conocimiento\, buscamos el equilibrio que nos lleva a la sanación. \n¿A QUIÉN VA DIRIGIDA ESTA FORMACIÓN? \nProfesionales del ámbito de la ayuda: psicólogos\, terapeutas\, sanitarios\, educadores y trabajadores sociales\, maestros\, profesores y coaches… con el objetivo de ampliar los recursos y herramientas para el trabajo con personas\, desde una comprensión más amplia. \nA todas aquellas personas que quieran profundizar en su propio proceso de crecimiento personal a través del conocimiento de su sistema familiar\, desarrollando la capacidad de comprensión de sí mismos y de sus vínculos afectivos. \nMETODOLOGÍA \nEl aprendizaje es principalmente experiencial\, lo que nos permitirá ir abordando todas aquellas dificultades y procesos inconclusos de nuestro desarrollo que nos impiden hoy experimentar una vida plena.\nA lo largo del curso iremos aprendiendo los principios filosóficos del paradigma sistémico con el objetivo de comprender el funcionamiento de los sistemas\, de los grupos y del individuo.\nEn todos los encuentros habrá taller de constelaciones familiares y trabajo corporal que ayudará a integrar los conocimientos y las experiencias vividas durante el fin de semana. \nPRECIOS Y HORARIOS \nEl precio completo de la formación es de 1.850€\, más 185€ para matrícula y la reserva de la plaza.\nEl curso tiene una duración de 10 fines de semana. El viernes por la tarde\, de 16.00 a 20.00h\, habrá taller\nde constelaciones familiares (es opcional\, aunque recomendable\, la asistencia a estos talleres).\nEl sábado y domingo serán de formación (sábado de 10.00 a 14.00 y de 16.00 a 20.00h y domingo de\n10.00 a 14.00). A lo largo del curso se llevarán a cabo dos tutorías personales. \nFORMAS DE PAGO \nEl pago se puede hacer de dos formas:\n– Pago del curso completo antes del comienzo ( máximo 15 de agosto)\, con un 10% de descuento:\n1.665€\n– En tres cuotas: 950€ antes del comienzo del curso ( máximo 15 de agosto)\, 450€ antes del 31 de\nnoviembre y 450€ antes del 31 de enero.\nEn ambos casos\, la matrícula (185€) se abonará al hacer la reserva de plaza. El dinero de la matrícula no se reembolsará si se abandona el curso  a un mes del inicio de la formación (en este caso después del 19 de agosto de 2026 ).\nUna vez comenzado el curso no se reembolsarán los pagos realizados si el alumno decide dejar la\nformación.\nLos pagos se realizarán a nombre de Concepción Dobón Yagüe (CENTRO LASKURAIN) en el número de cuenta:\nES35 3035 0114 10 1140024705\nPoniendo en el concepto : FORMACIÓN SISTÉMICA 10 y el nombre del\nalumno. La confirmación del pago realizado se enviará a infolaskurain@gmail.com \nCALENDARIO DETALLADO\n\n1. LOS ORDENES DEL AMOR –19/20 Septiembre 2026\n– El orden del sistema familiar\n– La pertenencia: la formación y los efectos de la conciencia\n– Equilibrio entre tomar y dar\n– Mi lugar en la familia\n2. LA MADRE – 17/18 Octubre 2026\n– Tomando la vida\n– Movimiento interrumpido\n3. EL PADRE – 14/15 Noviembre 2026\n– Ir al mundo\n– El proceso de individuación\n– Adicciones\n4. LA RELACIÓN DE PAREJA – 12/13 Diciembre 2026\n– Energía masculina y femenina\n– La traición del sistema para generar uno nuevo\n– El poder del vínculo sexual\n– Relaciones con exparejas\n5. LA ENFERMEDAD – 16/17 Enero 2027\n– La resistencia a tomar lo que es\n– La dinámica familiar detrás de las enfermedades\n– La información del síntoma\n6. EL TRAUMA – 20/21Febrero 2027\n– Reactivar la energía paralizada por las experiencias traumáticas\n– Reaccionar o responder\n7. LA PROFESIÓN – 20/21 Marzo 2027\n– La elección del desarrollo profesional\n– El intercambio con la sociedad\, el derecho al éxito\n– Relaciones de ayuda\n8. VÍNCULOS SOCIALES – 17/18 Abril 2027\n– Mi lugar en el mundo\n9. SISTÉMICA DEL CUERPO – 15/16 Mayo 2027\n– Soma-Psique\n– Integración corporal de las experiencias de vida\n10. EL GUIÓN DE VIDA_ 12/13 Junio 2027\n– Reescribir mi historia orientándome hacia el éxito \nDe 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00 los sábados y de 10:00 a 14:00 los domingos.
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SUMMARY:Mindfulness Corporal "El arte de la escucha"
DESCRIPTION:Presencia y descanso a través del cuerpo. \nQuizás tus hijos ya están en el colegio y\, por primera vez en mucho tiempo\, tus mañanas se han\nquedado libres. O te has jubilado hace poco. O eres autónomo/a y puedes organizar tu propia\njornada. O estás de baja por estrés o ansiedad\, y el cuerpo —o el médico— te han dicho que\nnecesitas parar. \nSea cual sea tu situación\, es posible que tengas algo en común: dispones de un tiempo que\, sobre\nel papel\, es tuyo… y aun así no lo sientes del todo así. Un run-run constante que no se apaga —la\nlista de la compra\, los recados pendientes\, la sensación de que ese tiempo «debería aprovecharse»\npara algo más\, o simplemente la dificultad de estar en calma incluso cuando ya no hay nada\nurgente que resolver. Un nudo interno que no sabes cómo soltar\, y que a veces agota más que el\npropio ajetreo. \nEn un mundo de pantallas y tareas pendientes\, la mente se acostumbra a analizar\, planificar y\nresolver —incluso cuando ya no hay nada que resolver. Y lo peor: acabamos tratándonos a\nnosotros mismos como un problema pendiente de solución.\nEste enfoque está condenado al fracaso porque parte de una idea falsa: que hay algo roto en ti que\nnecesitas arreglar. \nHay una parte de ti que intuye que existe un camino más sencillo y más directo hacia la calma. Más\norgánico\, menos mental\, basado en la presencia y la escucha del cuerpo —porque el cuerpo suele\nacceder a la calma antes de que la mente consiga»entenderla» \n«…aun así me quedaba esa sensación agradable de todo está bien\, como de calma\, de\naceptación\, y es una sensación muy guay»…\n— Alumna de Anclado al Presente \nEl arte de la escucha.\nEs un enfoque de mindfulness corporal: en vez de intentar controlar la mente\, invita a habitar el\ncuerpo y permanecer con la sensación tal y como es\, sin juzgarla ni modificarla. Tiene raíces en la\npráctica que Jon Kabat-Zinn llevó a la Universidad de Massachusetts en 1979\, hoy respaldada por\naños de investigación en reducción del estrés.\nEste curso no ofrece soluciones rápidas ni trucos para «hackear» tu mente. \nEs un espacio para tomarte el tiempo que necesitas y hacer un viaje hacia lo más esencial de ti. \n¿Es esto para mí? \n● Si tus mañanas se han quedado libres —porque tus hijos están en el colegio\, te has\njubilado\, o eres autónomo/a y organizas tu propio horario— pero sientes que ese tiempo no\nacaba de ser tuyo.\n● Si estás de baja por estrés o ansiedad y buscas un espacio real de recuperación\, no otra\nexigencia más en tu lista.\n● Si estás cansado/a de las soluciones basadas en el control y prefieres un camino corporal y\norgánico para encontrar la calma.\n● Si buscas una práctica sencilla que puedas integrar sin que sea una obligación más en tu\nlista de tareas.\n● Si ya lo has intentado antes sin éxito y sientes que la meditación «no se te da bien» o «no es\npara ti».\n● Si te has sentido culpable por no ser «disciplinado/a» con otras prácticas\, o frustrado/a por la\nsensación de no «hacerlo bien». \n● Si valoras la autenticidad y la simplicidad por encima de técnicas complejas.\n… Si esto te suena\, estás en el lugar adecuado. \n\n«Muchas veces he intentado hacer Mindfulness sin éxito. Las dificultades que iba\nencontrando me paralizaban y me hacían rechazarlo. Imanol me ha ayudado a tratar con\n«amabilidad» mis nervios\, mis divagaciones\, y sobre todo me ha motivado para ser\nconstante.» — Cecilia \nPorque la calma no es una idea: es algo que sientes cuando conectas contigo y permites que las\ncosas sean como son. \n\n¿Qué trabajaremos? \nUn espacio grupal y reducido\, con práctica semanal a lo largo de 8 sesiones: \n● Presencia y enraizamiento — situar la atención en el cuerpo como punto de anclaje\,\ndisponible en cualquier momento del día.\n● Consciencia corporal — dar espacio a las sensaciones físicas antes de que se conviertan\nen pensamiento.\n● Escucha de la sensación sentida — permanecer con lo que se siente sin necesidad de\nresolverlo o «hacerlo bien».\n● Autorregulación — favorecer\, a través del cuerpo\, la salida del estado de alerta hacia un\ndescanso real.\n● Integración semanal — prácticas guiadas en audio para sostener lo trabajado durante la\nsemana.\n● Espacio seguro — grupo pequeño\, sin exigencia ni comparación. \nFacilitado por Imanol Osácar:\nInstructor de Mindfulness. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza\, Teacher in\nTraining MBCT por la Universidad de Bangor (Reino Unido) e instructor certificado en The\nRealization Process por Judith Blackstone. Facilita procesos individuales y grupales a través de\nAnclado al Presente.\n«Este curso de mindfulness ha sido un regalo: ha abierto en mí un remanso de calma:\naprendí a detenerme\, a escuchar mi cuerpo y a vivir cada instante como un pequeño\nmilagro. Me ha devuelto al instante presente\, me ha enseñado a habitar mi propio cuerpo y\na saborear la vida con una calma nueva.»\n— Alumno de Anclado al Presente \nDónde\nCentro Laskurain — Bardenas Reales 11\, 31006 Pamplona (Santa María la Real). \nCuándo\nJueves de 10:00 a 12:00h — 8 sesiones semanales consecutivas. Del 1 de octubre al 19 de\nnoviembre. \nPrecio\n200€ el proceso completo (8 sesiones) — 25€ por sesión. \nPlazas\nGrupo reducido\, máximo 15 personas. Se confirman por orden de inscripción. \nVen a probarlo primero \nLa primera sesión es de prueba\, sin compromiso: es la sesión inicial tal y como se imparte dentro\ndel curso completo\, así que la vives exactamente igual que el resto del grupo. Si después de\nprobarla sientes que quieres seguir\, el pago empieza a partir de la segunda sesión.\nComo las plazas son limitadas y se confirman por orden de inscripción\, si sientes que esto es para\nti\, no lo dejes para luego. \nPor qué hago esto\nDe adolescente tenía una mente hiperactiva y caótica. Tanto que acabé atravesando una\ndepresión. \nAl salir\, me obsesionaban dos cosas: que aquello no volviera a pasarme\, y entender cómo dejar de\npensar. Diez años después —cientos de horas leyendo psicología y tradiciones orientales\, más de\n25 retiros— practicaba dos horas de meditación al día y me sentía como nuevo. Me encantaba\, y\nademás funcionaba: mi mente\, por fin\, me dejaba tranquilo. \nHasta que una crisis emocional me rompió el cuerpo: tensiones y dolores que literalmente no me\ndejaban sentarme a meditar. Sentí que había retrocedido todo el camino andado\, y ni mi maestro ni\nmi tradición tenían respuesta. Lo tuve… y lo perdí. Si conoces esa sensación\, sabes que es casi\npeor que no haberlo tenido nunca. \nEntonces lo entendí: si era el cuerpo el que no me dejaba meditar\, tenía que empezar por\nescucharlo. Investigué mindfulness\, yoga de Cachemira y otras formas de practicar con el cuerpo.\nDe ahí nació lo que hoy comparto: una síntesis sencilla de todo ese camino.\nSi alguna vez has sentido que «deberías poder» calmar tu mente y no lo consigues\, a mí también\nme pasó\, incluso con años de práctica seria. La salida no fue esforzarme más. Fue dejar de\nintentarlo desde la mente y empezar a escuchar el cuerpo. \nPor eso te propongo este espacio: \nno para que hagas más\, sino para que aprendas a escuchar lo que el cuerpo ya sabe. \nPara reservar tu plaza\, escríbeme un WhatsApp al 605 860 979 (Imanol) o un email a\ninfo@ancladoalpresente.com.
URL:https://laskurain.org/evento/mindfulness-corporal-el-arte-de-la-escucha-2/
LOCATION:Centro Laskurain Pamplona\, Bardenas Reales 11\, Pamplona\, Navarra\, 31006\, Spain
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SUMMARY:TALLER DE CREACIÓN DE OBJETOS
DESCRIPTION:CARPLAS: Taller de Creación y Pretecnología. \nUn espacio donde niños y niñas pueden explorar\, crear y descubrir a través del juego\, los materiales y la experimentación. \nCreemos en la creatividad como una capacidad natural que se desarrolla cuando existe libertad\, tiempo y un entorno seguro. A través de propuestas manuales y constructivas\, fomentamos la imaginación\, la autonomía\, la cooperación y la confianza en uno mismo. \nLa Carplastería es un lugar para aprender haciendo\, pensar con las manos y disfrutar del proceso creativo sin la presión del resultado. \nDirigido por Asier Itoiz\, educador y psicomotricista con más de 20 años de experiencia acompañando a la infancia desde el respeto\, el juego y la expresión creadora. \nFechas y Horario: \nSábados del 3 de Octubre al 19 de Diciembre de 11:00 a 12:30 en Laskurain \nPrecio: 180€ (12 sesiones) \nMás información e inscripciones: \n@la.carplas.es.creatividad \n639 33 55 52\nasiertxaun@gmail.com
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SUMMARY:EL CUERPO SENTIDO : Educación somática para la vida y las relaciones
DESCRIPTION:Cuerpo\, movimiento\, juego\, placer\, escucha\, presencia\, consciencia. \nUn espacio de salud\, crecimiento y desarrollo personal\, desde el cuerpo\, el placer\,\nel juego\, la expresión y el movimiento. \nUn tiempo para parar\, escuchar\, sentir\, expresar\, soltar\, jugar\, descansar\,\ntransformar… \nUn lugar para el contacto\, el encuentro\, donde recuperar la conexión con el cuerpo y el instinto\, despertando la conciencia sensorial y reconectando con la alegría y vitalidad que me brinda el cuerpo en movimiento. \nTierra\, cuerpo y raíz: enraizamiento y pertenencia. \nLa Tierra no nos pertenece\, nosotras pertenecemos a la Tierra. \nUna mirada sistémica y ecofeminista. \nCuerpo entendido como espacio de relación con una misma\, con las demás y con\nla Naturaleza que nos rodea y de la que somos parte. \nUn abordaje somático integrativo completado por una mirada sistémica y\necofeminista.Desde el trabajo corporal y sistémico\, el cambio profundo ocurre\ncuando el cuerpo puede experimentar algo diferente:\nmás seguridad\,\nmás espacio\,\nmás permiso para soltar\,\nmás confianza en la VIDA \nOfrezco un espacio:\n Seguro de cuidado y sostén para danzar\, expresar\, encontrarte contigo y\ncon las demás\, conocerte y disfrutar\, desde un abordaje psico-corporal y\nespiritual que integra lo terapéutico con lo creativo. \n Informado en trauma que te permite ir integrando herramientas de\nautoregulación \n En el que explorar las posibilidades del cuerpo como herramienta de\nexpresión y creatividad\, desde el placer\, desde la piel\, desde los sentidos\,\nporque el tacto y el movimiento son nuestro primer lenguaje y el movimiento\nes el lenguaje de la vida. \n Donde conectar con nuestro ser interno\, con la intuición\, la creatividad y la\nternura desde el cuerpo y el movimiento\, aprendiendo a escucharnos y a\nrespetar nuestros ritmos\, recuperando la conexión con la naturaleza a través\nde la sabiduría profunda del cuerpo; sentirme naturaleza viva no desde una\ncomprensión intelectual sino desde la vivencia de habitar el cuerpo. \nPara ello utilizamos diferentes herramientas somáticas\, principalmente la Danza\nIntegral Creativa\, el Body-Mind Centering\, el Qi-Gong y recursos de Contact\nImprovisación. \nY diferentes estímulos como son la música\, la poesía\, la expresión plástica y\nartística\, la expresión corporal\, la danza libre y espontánea\, el movimiento guiado\,\nel masaje\, la respiración\, el silencio. \nNos movemos por placer\, cuidando nuestro cuerpo y partiendo de nuestras\ncapacidades con una mirada amorosa hacia nuestros límites y dificultades\,\nsostenidas por el grupo. No es necesario tener experiencia previa en danza\, ni\n“saber bailar”\, todos los cuerpos son bienvenidos.\nNo hay límite de edad. Se requiere un compromiso con todo el ciclo. \nMARTES 19.15-21.00\n6 octubre al 1 diciembre \nVALOR: 190€ \nCALENDARIO DETALLADO:\nOCTUBRE 6\, 13\, 20 y 27\nNOVIEMBRE 3\, 10\, 17 y 24\nDICIEMBRE 1 \nNora Otsoa de Olza Garatea\n680487671\nnoraishtar70@gmail.com
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LOCATION:Navarra
CATEGORIES:Desarrollo personal,Movimiento,Talleres,Terapia Psicocorporal Integrativa,Trabajo corporal,Trabajo Sistémico
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SUMMARY:Feldenkrais Pamplona 2026/27
DESCRIPTION:NUEVO CURSO 2026/27 \nComienza el 7 de Octubre de 8 a 9 de la mañana. \nAire Feldenkrais Pamplona te presenta los nuevos horarios para las clases grupales del Método Feldenkrais. Comenzamos en Octubre. \nAprende a moverte de la forma más eficaz para ti\, mejorando tu calidad de vida. \nCon suaves movimientos dirigidos a través de la voz\, sin tener que imitar a nadie y siguiendo tu propio ritmo\, podrás prestar atención a cómo haces las cosas. Así podrás cambiarlas o aprender nuevas formas de moverte que te aportarán beneficios: \n\nAliviar o evitar tensiones y dolores.\nCombatir estrés y ansiedad.\nGanar flexibilidad\, coordinación y equilibrio.\n\nPuedes inscribirte desde https://feldenkraispamplona.com/contacto/ \nTambién puedes hacerlo enviando un mensaje al WhatsApp 686918212. \nSi estos horarios no te van bien\, no dudes en escribirme y dejarme tus sugerencias para poder adaptarme. Hay posibilidad de abrir nuevos grupos. \nSi aún no conoces el método puedes probar una clase sin ningún compromiso. \nCualquier duda o aclaración no dudes en consultarme. Estaré encantada de ayudarte. \nTe espero. \nRespira Aire Feldenkrais \nMiércoles de 8 a 9 a.m. \nDel 7 de octubre 2026 al 16 de junio 2027
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LOCATION:Centro Laskurain Pamplona\, Bardenas Reales 11\, Pamplona\, Navarra\, 31006\, Spain
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SUMMARY:CURSO DE RESPIRACIÓN\, MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN
DESCRIPTION:Te ofrecemos un curso de 8 sesiones en el que tendrás la ocasión de “Darte un\nrespiro”. Una oportunidad para frenar la velocidad en la que vivimos y respirar\,\nmeditar y relajarte para después volver a tu vida con las pilas cargadas. \nDurante el curso te enseñaremos ejercicios de Mindfulness para la vida cotidiana\, ejercicios de meditación\, también ejercitaremos la respiración o pranayama y realizaremos prácticas de relajación consciente. Gran parte de estos ejercicios los tendrás a tu disposición en formato audio para que puedas seguir practicándolos en tu casa siempre que quieras. \nDurante el curso te enseñaremos ejercicios de Mindfulness para la vida cotidiana\, ejercicios de meditación\, también ejercitaremos la respiración o pranayama y realizaremos prácticas de relajación consciente. Gran parte de estos ejercicios los tendrás a tu disposición en formato audio para que puedas seguir practicándolos en tu casa siempre que quieras. \nTodos los jueves desde el 8 de Octubre  hasta el 26 de Noviembre de  17:30  a 19:00 nos\njuntaremos en la hermosa sala del centro Laskurain con el propósito de\nrespirar\, meditar y relajarnos en grupo. Este curso es completamente\nexperiencial y muy poco teórico y y para realizarlo no es necesario tener experiencia\, pero si la tienes seguro que lo disfrutarás. \nEn relación con la respiración:\n– Aprenderás a respirar\, es decir a reeducar tu respiración y experimentar como\na través de esta puedes regular y calmar tus estados emocionales. \nEn relación con la meditación:\n– Aprenderemos a meditar\, una actividad sencilla\, aunque no lo\nparezca\, que te proporcionará calma\, claridad mental y presencia. \nEn relación con la relajación:\n–  Nos relajaremos a través de las técnicas de nidra que te facilitarán conseguir\nuna distensión completa de tu cuerpo y una mayor conciencia de este. \n¿Quién imparte este curso?\nSarasvati es la persona que imparte este curso\, meditadora desde hace unos\n25 años y acompaña a otras personas en este camino desde hace 20 años. Su\nforma de transmitir la enseñanza es amena y muy práctica.\nPara realizar este curso no es necesario tener experiencia\, pero si la tienes\nseguro que lo disfrutarás. \nApúntate llamando al 948 175 033 ó al 605 579 746. Ó escribiendo a\ninfo@shivashakti.es \nhttps://shivashakti.es/meditacion-mind-fullnes/
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LOCATION:Centro Laskurain Pamplona\, Bardenas Reales 11\, Pamplona\, Navarra\, 31006\, Spain
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SUMMARY:Bioenergética Somática
DESCRIPTION:Un espacio grupal donde conectar con nuestro cuerpo\, nuestras emociones y nuestra vivencia relacional. Descubrir recursos para acompañar nuestro sentir vivido\, nuestro vivir sentido.\nBioenergética Somática.\nLiberación y conexión a través del cuerpo.\nPropongo una integración de dos lineas de terapia: Bioenergética y Somática\nUn abordaje psicocorporal enfocado a facilitar la presencia y la sensibilidad.\nEscuchar nuestras sensaciones y emociones\, notarlas dentro de nuestro cuerpo y darnos el tiempo de estar\,observar\, respirar y permanecer. Entonces\, algo se mueve\, libera y transforma. \nLa sabiduría del movimiento de nuestro cuerpo guía el proceso de expresión\, integración y reconexión.\nEstar en presencia y en confianza\, sintonizar con la vida y respetar los procesos.\nPor el contrario\, si juzgamos\, interpretamos\, dramatizamos…nos desconectamos de la vivencia\, de nuestro cuerpo y de nuestro ser. En presencia y sensibilidad\, podemos elegir. \nBioenergética. Recuperar el movimiento que libera la energía vital.\nEs una terapia psicocorporal que fue desarrollada inicialmente por Wilhelm Reich (discípulo de Freud).\nPosteriormente\, Alexander Lowen expandió este enfoque integrando cuerpo\, mente y emociones como una unidad inseparable.\nLas emociones no expresadas quedan retenidas en el cuerpo en forma de energía bloqueada. Para evitar sentirlas\, de manera inconsciente disminuimos la respiración y endurecemos el cuerpo formando una coraza corporal y psicológica que limita nuestra capacidad de respuesta ante situaciones del presente y afecta a nuestra salud\, bienestar y vitalidad.\nLa energía retenida pulsa por liberarse\, provocando sensación de angustia que\, a su vez\, evitamos sentir reforzando de esta manera la coraza.\nLa Bioenergética nos ofrece recursos para liberar las emociones bloqueadas\, desde el enraizamiento\, la liberación de la respiración o el movimiento consciente\, que libera las tensiones físicas del cuerpo. Así\, nos brinda la oportunidad de recuperar la vitalidad\, la creatividad y la salud intrínsecas a la vida que somos. Nos ayuda en el propósito de vivir en profundidad\, en unidad con la vida y con sus\nmanifestaciones.\nEn palabras de mi maestro\, Luis Pelayo (discípulo directo de A. Lowen) “en la profundidad del ser es\ndonde están las fuerzas organizadoras de la existencia armónica integrada”. \nPsicoterapia Somática. Recuperar la sensación sentida conecta con el movimiento vital.\nEs un enfoque psicobiológico desarrollado por Peter Levine\, cuyo objetivo es la resolución del trauma físico y emocional así como el estrés postraumático.\nAnte situaciones demasiado intensas y sin el apoyo de los recursos necesarios\, la vivencia queda\nbloqueada en el cuerpo. Así\, inconscientemente nos desconectamos de nuestras sensaciones y emociones y condicionamos nuestra vivencia y expresión.\nLa terapia somática\, nos ofrece a través de su herramienta principal: la ‘sensopercepción’ o sensación sentida\, una manera de recuperar la capacidad de percibir nuestras sensaciones y emociones. Dar espacio y tiempo a la consciencia de ese sentir\, abre el movimiento vital y con ello\, un proceso de integración de la vivencia bloqueada\, en el cual está implicada la regulación del sistema nervioso. \nLa propuesta. Un proceso de Bioenergética Somática.\nEs un espacio grupal de autoconocimiento psicocorporal personal y relacional.\nA través de diferentes propuestas individuales\, en pareja y en grupo\, trabajaremos los\nsiguientes aspectos:\n•Enraizamiento y presencia: Favorecer la conexión consciente con el presente\, a través del cuerpo\, de liberar la respiración y centrar la mente.\n•Consciencia corporal: Dar espacio y atención a percibir nuestros movimientos internos: sensaciones y emociones: Despertar la interocepción.\n•Movimiento sentido: Ser conscientes del movimiento que hacemos voluntariamente y del que surge espontáneamente.\n•Reconocimiento emocional: Identificar nuestras emociones básicas: miedo\, tristeza\, rabia\, alegría y comprender como condicionan nuestra vivencia personal y relacional.\n•Autoregulación: Favorecer la regulación de nuestro sistema nervioso y descubrir los recursos y\ncapacidades que nos permiten vivir de manera consciente y constructiva nuestras emociones.\n•Unidad cuerpo-mente-emoción: Despertar la consciencia de que somos una unidad inseparable de cuerpo\, mente y emociones y desde esta integración\, acercarnos a nuestra esencia.\n•Propósito y coraje: Identificar nuestros propósitos vitales y cultivar la fuerza interior para seguirlos.\n•Espacio seguro: En el grupo\, nos apoyamos en el cuidado mutuo\, facilitando la transformación\nindividual en un entorno seguro.\n•El vínculo y la comunicación: Estamos en conexión con los demás seres. En el espacio de relación\, podemos descubrirnos y dejarnos transformar. Facilitar la comunicación desde responder en vez de reaccionar.\nBioenergética en Pamplona\nEs una propuesta que facilita la integración del aprendizaje de cada sesión durante la semana entre\nsesiones y de esta manera\, incorporarlo en el día a día. \nCalendario\nLos miércoles de 18 a 20 horas\nDel 21 de Octubre al 16 de Diciembre (miércoles 2 de Diciembre no habrá sesión)\nCoste: 200 euros (8 sesiones)
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LOCATION:Centro Laskurain Pamplona\, Bardenas Reales 11\, Pamplona\, Navarra\, 31006\, Spain
CATEGORIES:Bioenergetica,Desarrollo personal,Talleres
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