Centro Laskurain Pamplona

Técnicas de regulación del sistema nervioso
2025-05-06 10:00 - 2025-06-03 12:00 (Europe/Madrid) | Centro Laskurain Pamplona, Bardenas Reales 11, Pamplona, Navarra, 31006, Spain
Siéntete a salvo en tu cuerpo
Estableciendo una relación amorosa y consciente con nuestro propio cuerpo en este curso aprenderemos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso y a calmar nuestra ansiedad.
La regulación del sistema nervioso es fundamental para mantener un equilibrio emocional y físico en nuestras vidas. A menudo, el estrés, la ansiedad y las experiencias traumáticas pueden desestabilizar este equilibrio, generando respuestas desadaptativas que afectan nuestra salud y bienestar. La conciencia somática, que implica prestar atención a las sensaciones y experiencias del cuerpo, nos permite trabajar con las respuestas del sistema nervioso desde múltiples técnicas y enfoques.
Nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso están constantemente recibiendo y procesando información y estímulos que proceden del entorno. El sistema nervioso responde de diferentes maneras ante estos estímulos evaluándolos como peligrosos o seguros. El término neurocepción, acuñado por el neurocientífico Stephen Porges, se usa para referirse a los circuitos neuronales que se encargan de distinguir sí las situaciones o personas que nos encontramos en el entorno son de confiar, peligrosas o amenazantes para la vida. Estas respuestas están condicionadas por experiencias, situaciones y memorias del pasado.
La teoría polivagal, desarrollada por Stephen Porges, explica el papel que tiene el nervio vago en la regulación del sistema nervioso y en nuestras respuestas emocionales. Este nervio, que se extiende desde la base del cerebro hasta los diferentes órganos del cuerpo, es fundamental para entender cómo respondemos al estrés y a las interacciones con el entorno. El sistema nervioso tiene tres estados principales: el estado de seguridad, donde nos sentimos calmados y conectados; el estado de lucha o huida, que se activa ante el peligro; y el estado de congelación, que es una respuesta de inmovilización ante amenazas extremas.
En este curso trabajaremos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso. Conoceremos como funciona el sistema nervioso autónomo y de que manera responde a los estímulos que recibimos del entorno.
Aprenderemos a ser más conscientes de nuestro propio cuerpo para identificar las diferentes emociones y sensaciones que se manifiestan en el y así poder atenderlas desde una mirada amorosa y comprensiva
Este curso te permitirá conocer y vivencial estas técnicas y conocimientos de una manera práctica para que puedas integrar dichos conocimientos y técnicas en tu día a día y así aprender a establecer una relación más saludable y consciente con tu propio cuerpo y contigo mismo.
Trabajaremos todo ello a través de:

Conocer el funcionamiento del sistema nervioso y sus diferentes respuestas.
Técnicas de respiración restaurativa y estiramientos para estimular el nervio vago.
Movimiento y meditación consciente.
Técnicas de conciencia corporal para regular el sistema nervioso y liberar estrés.
Diferentes herramienta de regulación emocional: la importancia de la participación social, el descanso y el contacto con la naturaleza.
La escucha de nuestro propio cuerpo y de su sabiduría instintiva.

Fechas:
Martes de 10,00 a 12,00 (5 sesiones 120 euros)
Mayo 6,13,20,27
Junio 3
Más información:
Iñaki Viscarret Goñi
i.viscarret@laskurain.org
650169649

CURSO PRESENCIAL DE Mindfulness y bienestar psicoemocional
2025-05-08 17:30 - 2025-06-26 19:00 | Centro Laskurain Pamplona, Bardenas Reales 11, Pamplona, Navarra, 31006, Spain
CURSO DE 8 SESIONES
dirigido a todos los niveles
Los Jueves de Mayo y Junio de 17:30 a 19:00 en Laskurain. Comienza el 8 de Mayo
Este curso tiene como objetivo ofrecer un espacio seguro para que los y las participantes exploren y cultiven su bienestar mental, emocional y físico. La combinación de mindfulness con las técnicas de respiración y relajación, permiten además de reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la capacidad de cultivar una relación amable y empática tanto con uno mismo como con los demás. De esta manera, el ambiente interior se va calmando y se transforma en un lugar de auto convivencia seguro, tranquilo y creativo.
Este curso te ofrece acompañamiento para crear tu rutina diaria de meditación sentada y en la vida cotidiana.
Semana 1: Introducción al Mindfulness
Semana 2: El Poder de la Atención Plena
Semana 3: Mindfulness en las Actividades Cotidianas
Semana 4: La buena relación con Uno Mismo
Semana 5: la buena relación los Demás
Semana 6: La Gestión del Estrés con Mindfulness
Semana 7: Mindfulness en la Resolución de Conflictos y en las Relaciones
Semana 8: Integración y Continuación de la Práctica

Cada una de las sesiones de una hora y media de duración, contiene prácticas sencillas y efectivas con las que, al terminar la clase, sentirás un estado de bienestar. Y, si mantienes la práctica en casa, ese estado de bienestar se irá prolongando hasta ser parte de ti.

¿Quién imparte este curso?
Rosa Martos García – Sarasvati
Hace ya 26 años cuando tenía 19 años descubrí esta maravillosa práctica que me ayudó a salir de una situación personal complicada. En todos estos años he mantenido mi práctica y me he formado para transmitirla. Después de todo, considero que en el momento actual en el que vivimos, la meditación es la medicina más segura y próspera del siglo XXI.
Para realizar este curso no es necesario tener experiencia previa. Pero si la tienes, ampliaras conocimientos y vivencias.
Coste: 120€. (Reserva tu plaza abonando 50€ por bizum al 605579746).

Más información y reservas:
948 175 033 ó 618 926 334.
info@shivashakti.es

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TALLER DE EQUITACION & CONSTELACIONES FAMILIARES
2025-06-28 09:30 - 2025-06-29 19:00 | Cal Gaudí, Carrer Vilafranca s/n, Sant Pere de Riudebitlles, Barcelona, 08776, Spain
Laskurain en colaboración con @Paula Ohlin_Ride with Feeling
¿ Y si lo que te bloquea con el caballo no es técnico, sino emocional o inconsciente?
Durante dos días unimos la equitación consciente con el poder de las constelaciones familiares para liberar miedos, hábitos y patrones que limitan tu comunicación con el caballo.
¿Por qué combinar equitación y constelaciones?
Cuando montamos o trabajamos pie a tierra, no solo interviene la técnica, también entran en juego nuestros instintos, creencias y hábitos posturales adquiridos tanto en la vida como en la propia equitación. Muchos de esos patrones se pueden abordar desde la biomecánica corporal,…, pero otros tienen raíces más profundas, bloqueos emocionales, miedos, traumas e incluso memorias del guión perinatal.
Por eso te proponemos este taller único, experiencia pionera para quienes desean profundizar en su relación con el caballo y desbloquear aquello que les impide avanzar.
Fecha:
28/29 Junio de 9:30 a 19:00
Mañanas: trabajo técnico, biomecánica y conexión auténtica
Tardes: constelaciones facilitadas por Concha Dobón ,para desbloquear desde la raíz
Lugar:
Cal Gaudí- Sant Pere de Riudebitlles (BARCELONA)
Más información :https://paulaohlin.com/
