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SUMMARY:TALLER INTENSIVO DE MINDFULNESS CORPORAL: "El arte de la escucha"
DESCRIPTION:Mindfulness Corporal: El Arte de la Escucha \nEl mindfulness corporal es una invitación a habitar tu cuerpo y sumergirte directamente\nen la experiencia sentida\, abriendo un espacio de profundo descanso en el que conectar\ncon lo más esencial de ti y sentir que «todo\, tal como está\, está bien».\nA medida que la escucha se centra en las sensaciones\, los pensamientos empiezan a\nocupar menos espacio y el cuerpo puede mostrarse como lo que es: una sensación viva\,\nmás abierta y ligera que la imagen mental con la que habitualmente nos relacionamos.\nAl final de la sesión\, los comentarios habituales hablan de: “tener más espacio para\nrespirar”\, de “dejar un peso que no sabían que traían” y de lo bien que sienta “soltar el\nesfuerzo y la sensación de tener que hacerlo bien”. \n¿Qué haremos?\n– Movimiento suave: una exploración lenta y consciente de las sensaciones\, sin\nexigencia ni expectativa\, que te lleva a soltar el esfuerzo y la resistencia.\n– Quietud: momentos de pausa\, depositando el peso en los puntos de contacto y\ndejando que la tensión se libere\n– Conciencia corporal: conexión con la sensación interna del cuerpo o\n«sensación sentida».\n– Autorregulación y descanso: permitir la experiencia sin tratar de mejorarla o\nmanipularla permite liberar la carga emocional y la tensión muscular\nacumuladas. \nEste taller es para ti si…\n– Buscas una práctica corporal sencilla que no se convierta en una obligación\nmás que añadir a tu (interminable) lista de tareas.\n– Valoras la sencillez y la amabilidad por encima de técnicas complejas o basadas\nen el control.\n– Has sentido frustración con otras herramientas por la sensación de no «hacerlo\nbien» o de no «tener disciplina». \nLa calma no es una idea\, es la sensación sentida que surge cuando conectas contigo\ny permites que las cosas sean como son. \nSábado 21 de marzo \nDe 10:00 a 13:00 horas \nPrecio: 35 € \nFacilita: Imanol Osácar\, instructor de Mindfulness\nwww.ancladoalpresente.com \nMás información e inscripciones:\niosacar@gmail.com\n605860979
URL:https://laskurain.org/evento/mindfulness-corporal-el-arte-de-la-escucha/
LOCATION:Centro Laskurain Pamplona\, Bardenas Reales 11\, Pamplona\, Navarra\, 31006\, Spain
CATEGORIES:Desarrollo personal,Meditación,Mindfulness,Respiración,Talleres,Trabajo corporal
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