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SUMMARY:En-con-tacto
DESCRIPTION:Educación somática para la vida y las relaciones.\nDesde el Contact Improvisación y el Body Mind Centering \nPorque el tacto y el movimiento son nuestro primer lenguaje\, nuestro primer modo\nde relación. \nUn espacio en el que aprender de la vida y su movimiento maneras más orgánicas\,\namables y creativas de habitar los cuerpos\, los espacios y el planeta. \nUna propuesta de trabajo psico-corporal desde una mirada eco-feminista y\nsistémica que se apoya en la sabiduría del cuerpo y de la vida que lo habita para\nencontrar modos de relación más amables\, orgánicos y cuidadosos con una\nmisma\, con las demás\, con la vida y con el planeta. \nEntiende el cuerpo como nuestro primer espacio de relación\, primero con nosotras\nmismas y después con el espacio que nos rodea y con las demás. \nTrabajamos desde el Contact Improvisación y el BMC®\, con el movimiento\nindividual\, en pareja\, en grupo\, la expresión corporal\, la conciencia sensorial\, la\nrespiración\, el silencio… \nPalabras clave:\nespacio\, escucha\, presencia\, curiosidad\, sensibilidad\, imaginación\,\ncontacto\, movimiento\, cuidado y relación. \nNo es necesaria experiencia previa en danza\, “saber bailar” ni ningún otro saber \nparticular\n\nLos martes de 19.15 -21.00 del 25 de Marzo al 10 de Junio\n\n9 sesiones-165€\n\n\nCalendario: \n25 de Marzo \n1 y 29 de Abril \n6\,13\, 20 y 27 de Mayo \n3 y 10 de Junio \n\n\nNora Otsoa de Olza Garatea\nhttp://www.elcuerpoendanza.com\n\nINFO + INSCRIPCIONES: nora@laskurain.org\nTfn: 680487671
URL:https://laskurain.org/evento/en-con-tacto-4/
LOCATION:Centro Laskurain Pamplona\, Bardenas Reales 11\, Pamplona\, Navarra\, 31006\, Spain
CATEGORIES:movimiento y baile,Talleres,Terapia Psicocorporal Integrativa,Trabajo corporal
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SUMMARY:Técnicas de regulación del sistema nervioso
DESCRIPTION:Siéntete a salvo en tu cuerpo\nEstableciendo una relación amorosa y consciente con nuestro propio cuerpo en este curso aprenderemos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso y a calmar nuestra ansiedad.\nLa regulación del sistema nervioso es fundamental para mantener un equilibrio emocional y físico en nuestras vidas. A menudo\, el estrés\, la ansiedad y las experiencias traumáticas pueden desestabilizar este equilibrio\, generando respuestas desadaptativas que afectan nuestra salud y bienestar. La conciencia somática\, que implica prestar atención a las sensaciones y experiencias del cuerpo\, nos permite trabajar con las respuestas del sistema nervioso desde múltiples técnicas y enfoques. \nNuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso están constantemente recibiendo y procesando información y estímulos que proceden del entorno. El sistema nervioso responde de diferentes maneras ante estos estímulos evaluándolos como peligrosos o seguros. El término neurocepción\, acuñado por el neurocientífico Stephen Porges\, se usa para referirse a los circuitos neuronales que se encargan de distinguir sí las situaciones o personas que nos encontramos en el entorno son de confiar\, peligrosas o amenazantes para la vida. Estas respuestas están condicionadas por experiencias\, situaciones y memorias del pasado. \nLa teoría polivagal\, desarrollada por Stephen Porges\, explica el papel que tiene el nervio vago en la regulación del sistema nervioso y en nuestras respuestas emocionales. Este nervio\, que se extiende desde la base del cerebro hasta los diferentes órganos del cuerpo\, es fundamental para entender cómo respondemos al estrés y a las interacciones con el entorno. El sistema nervioso tiene tres estados principales: el estado de seguridad\, donde nos sentimos calmados y conectados; el estado de lucha o huida\, que se activa ante el peligro; y el estado de congelación\, que es una respuesta de inmovilización ante amenazas extremas. \nEn este curso trabajaremos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso. Conoceremos como funciona el sistema nervioso autónomo y de que manera responde a los estímulos que recibimos del entorno. \nAprenderemos a ser más conscientes de nuestro propio cuerpo para identificar las diferentes emociones y sensaciones que se manifiestan en el y así poder atenderlas desde una mirada amorosa y comprensiva \nEste curso te permitirá conocer y vivencial estas técnicas y conocimientos de una manera práctica para que puedas integrar dichos conocimientos y técnicas en tu día a día y así aprender a establecer una relación más saludable y consciente con tu propio cuerpo y contigo mismo. \nTrabajaremos todo ello a través de: \n\nConocer el funcionamiento del sistema nervioso y sus diferentes respuestas.\nTécnicas de respiración restaurativa y estiramientos para estimular el nervio vago.\nMovimiento y meditación consciente.\nTécnicas de conciencia corporal para regular el sistema nervioso y liberar estrés.\nDiferentes herramienta de regulación emocional: la importancia de la participación social\, el descanso y el contacto con la naturaleza.\nLa escucha de nuestro propio cuerpo y de su sabiduría instintiva.\n\nFechas: \nMartes de 10\,00 a 12\,00 (5 sesiones 120 euros) \nMayo 6\,13\,20\,27 \nJunio 3 \nMás información: \nIñaki Viscarret Goñi \ni.viscarret@laskurain.org \n650169649
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