Estiramientos y Consciencia Corporal

albaUn espacio para cuidarse, aliviar tensiones, flexibilizar y armonizar cuerpo y mente.
Aprendiendo a generar bienestar a través del yoga, la respiración, el movimiento suave, el masaje, la meditación.
Apto para cualquier edad y condición física.

Escuchar el cuerpo, calmar la mente, crear bienestar.

Miércoles de 18h a 19:30h.

Las tensiones guardadas en nuestros cuerpos nos provocan rigidez y cansancio. Ampliar la consciencia corporal nos permite escuchar aquello que necesitamos para transformarlo en bienestar.

El propósito de estas clases es tener el cuerpo más vivo, ágil y disponible, aquietar la mente para estar más alegres y descansados, atendernos para estar en consonancia con lo que tengo y con lo que soy. Acogerme en mi totalidad y sentirme en el flujo de la vida.

Objetivos
-Generar en uno mismo un estado de conexión, relajación y bienestar.
-Mejorar la flexibilidad y el tono muscular.
-Ampliar la conciencia corporal, la escucha y el cuidado hacia uno mismo.
-Conocer recursos para aliviar las tensiones y los dolores musculares/articulares.
-Aprender hábitos posturales correctos.
-Aquietar la mente y centrar la atención.
-Respirar ampliamente y cargarnos de vitalidad y energía.
-Armonizar la relación entre cuerpo, mente, emociones y espíritu.

Herramientas
-Ejercicios de estiramientos, tonificación, enraizamiento y proyección.
-Yoga: asanas, respiración, conexión.
-Movimiento suave y natural.
-Reeducación postural.
-Masaje.
Silencio, quietud, meditación, relajación.

Imparte: Alba Bohigas Rosell
Inscripciones: Tel. 655025924 – albadanzaintegral@gmail.com
Más información: www.albadanzaintegral.comfacebook.com/albadanzaintegral

 

    Alba Bohigas Rosell

    Adentrarme en el trabajo corporal me ha permitido encontrar nuevas formas de estar y de moverme, cuidando y habitando el cuerpo para poder atender mis ritmos, los espacios de mi cuerpo y de mi alma.

    El acercamiento a diversas técnicas psicocorporales me han llevado a orientar el trabajo corporal hacia un aprendizaje de vida:

    -Yoga en el Centro de Yoga Integral Shakti y Escuela Mahashakti.
    -Reeducación Postural Global – Stretching Global Activo, por el Instituto de Terapias Globales (Bilbao).
    -Formación en Danza Integral: creativa, consciente y vital, impartido por la Asociación -Aragonesa de Danzaterapia, 2011-2014.
    -Danza contemporánea, Movimiento expresivo (Sistema Río Abierto), Contact-Improvisación, Danza africana.
    – En la actualidad, explorando Body Mind Centering.

    www.albadanzaintegral.com
    Tel. 655025924
    albadanzaintegral@gmail.com

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