2019
septiembre
25
miércoles
hasta el 27
de noviembre
desde
120 €

Mindfulness

La Atención Plena o Mindfulness consiste en darse cuenta de lo que estoy pensando, estoy sintiendo o estoy haciendo en cada momento de forma desapegada y no reactiva. Estas técnicas han demostrado ser de gran utilidad para el tratamiento de estados negativos tales como el estrés, la ansiedad y la depresión. A si como para el afrontamiento de enfermedades como el dolor crónico, desórdenes alimenticios o trastornos mentales.

Información Detallada

Todos los Miércoles

Dos horarios, a turnos también se puede combinando mañana y tarde:

Mañanas 10:00 – 11:45
Tardes 18:00 – 19:45

Septiembre: 25.
Octubre: 2, 9, 16, 23, 30.
Noviembre: 6, 13, 20, 27.

Aportación : 195 €.
Parados, estudiantes, pensionistas y repetidores: 120 €.
Pago: En mano o banco.
Rural ES93 3008 0206 1720 3925 7825

Objetivo del Curso
Acercar la práctica y beneficio de Mindfulness a todos los participantes. Dotar a los asistentes de las prácticas y conocimientos de Mindfulness de forma que puedan integrar sus beneficios en su día a día:
• Incrementar los estados de calma y bienestar, tanto físico como mental.
• Reducir los efectos negativos de los estados de estrés, depresión y ansiedad.
• Aprender a identificar y regular nuestras emociones y nuestros pensamientos.
• Aprender a vivir el presente, el Aquí y Ahora.
• Iniciación a la meditación.

Resumen de Contenido
• Principios de la práctica de mindfulness
• Exploración corporal
• Atención en la respiración
• El estrés y su regulación desde la práctica de mindfulness
• Mindfulness, ansiedad y depresión
• Las emociones y su regulación desde la práctica de mindfulness
• Mindfulness en las relaciones inter-personales
• Como aplicar mindfulness en el día a día

Metodología
La experiencia práctica de la atención plena es mucho más poderosa que hablar sobre ella, así que el enfoque de estos talleres es experiencial e interactivo, dotando al participante de la información teórica necesaria para integrar las prácticas de forma adecuada. Es imprescindible trabajar en casa para ir integrando el Mindfulness en la vida diaria.

El curso consta de 10 sesiones de 1:45 h. cada semana

Docente

    Pablo Lasa

     Vivir “plenamente el momento” es el acto más creativo y curativo que podemos hacer como seres humanos.

     

    Instructor de Mindfulness en diferentes áreas:

    • Cursos de Mindfulness, basado en MBSR (método desarrollado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, creado por el Dr Jon Kabat-Zinn).
    • Cursos de Mindfulness, basado en TCCMi (método desarrollado por el Dr Bruno A. Cayoun. Australia).
    • Cursos de formación para el profesorado. CAP (Gobierno de Navarra).
    • Cursos de formación para el funcionariado. INAP (Gobierno de Navarra).
    • Cursos en el ámbito educativo: Profesorado, Padres/Madres, niñxs.
    • Colaborador en BARAKA www.barakaintegral.org
    • Cursos de Mindfulness dirigidos a organizaciones.
    • Programas de difusión del Mindfulness en radio y televisión.
    • Dirige retiros de meditación de fin de semana.
    • Dirige una “Shanga” semanal (grupo estable de meditación).

    tlf: 636889918
    pablolasa2@gmail.com

      Infomación y Reservas
      Centro Laskurain Pamplona
      636 889 918
      info@mindfulness.eus

      Si desea más información o realizar una reserva, pongase en contacto con nosotros mediante el siguiente formulario.

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      Centro Laskurain Pamplona
      C/ Bardenas Reales 11 bajo
      31006 Pamplona

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