Si quieres iniciarte en la práctica de MINDFULNESS esta es una magnífica oportunidad. Podrás aprender y experimentar como obtener estados de calma y tranquilidad, reducir el estrés y la ansiedad y regular tus emociones y pensamientos. Un nuevo espacio donde aprender a PARAR y OBSERVAR.
La Atención Plena o Mindfulness consiste en darse cuenta de lo que estoy pensando, estoy sintiendo o estoy haciendo en cada momento de forma desapegada y no reactiva. Estas técnicas han demostrado ser de gran utilidad para el tratamiento de estados negativos tales como el estrés, la ansiedad y la depresión. A si como para el afrontamiento de enfermedades como el dolor crónico, desórdenes alimenticios o trastornos mentales.
El objetivo del curso es acercar la práctica y beneficio de Mindfulness a todos los participantes. Dotar a los asistentes de las prácticas y conocimientos de Mindfulness de forma que puedan integrar sus beneficios en su día a día.
Mayo: 8, 15, 22, 29
Junio: 5, 12, 29, 26
