Movimiento Consciente para el Bienestar Total
El Método Feldenkrais es un enfoque único que utiliza el movimiento para mejorar la calidad de vida, aumentar la consciencia corporal y desarrollar nuevas formas de moverse con más libertad y menor esfuerzo. En nuestro Centro Laskurain Pamplona, ofrecemos sesiones que te ayudarán a conectarte con tu cuerpo de una manera profunda y consciente, mejorando no solo la movilidad física, sino también el bienestar emocional y mental. Al reconectar con nuestro cuerpo, descubrimos nuevas posibilidades de moverse y vivir con mayor libertad.
¿Qué es el Método Feldenkrais?
El Método Feldenkrais fue desarrollado por Moshé Feldenkrais, un físico y experto en artes marciales que combinó su conocimiento del cuerpo humano con su pasión por el movimiento. Esta técnica se basa en la premisa de que, al aumentar nuestra conciencia sobre cómo nos movemos, podemos descubrir patrones de tensión o rigidez y transformarlos en movimientos más fluidos y eficientes. De esta manera, podemos reaprender a movernos con mayor libertad, reduciendo el dolor y el esfuerzo.
A través de secuencias de movimientos suaves y exploratorios, el Método Feldenkrais invita a tu cuerpo a experimentar nuevas maneras de moverse, promoviendo la flexibilidad y mejorando la postura. El enfoque no está en realizar movimientos “perfectos”, sino en observar cómo te mueves y permitirte descubrir alternativas que te generen mayor comodidad.
Beneficios del Método Feldenkrais
El Método Feldenkrais es ideal para personas de todas las edades y condiciones físicas que buscan mejorar su calidad de vida. Algunos de sus principales beneficios incluyen:
•Mejora de la movilidad y la flexibilidad: A través de movimientos suaves y conscientes, el método ayuda a liberar tensiones musculares y a recuperar la capacidad de movimiento natural.
•Alivio del dolor crónico: Al reducir los patrones de tensión en el cuerpo, esta práctica puede aliviar el dolor y mejorar la funcionalidad física.
•Incremento de la conciencia corporal: El Método Feldenkrais te enseña a escuchar tu cuerpo, a sentir cómo te mueves y a ajustar tus patrones de movimiento para evitar lesiones y tensiones innecesarias.
•Mejora de la postura y el equilibrio: Trabajar desde una consciencia profunda del cuerpo te ayuda a encontrar tu alineación natural, mejorando la postura y el equilibrio de manera orgánica.
•Reducción del estrés: A través de movimientos suaves y una mayor consciencia corporal, esta técnica ayuda a calmar la mente y a reducir el estrés, promoviendo un estado de relajación y bienestar general.
¿Cómo es una sesión de Feldenkrais?
Las sesiones de Feldenkrais pueden ser tanto individuales como grupales. En las clases grupales, conocidas como “Toma de Conciencia a través del Movimiento” (ATM), el instructor guía a los participantes a través de secuencias de movimientos sencillos y agradables que se realizan en posiciones como tumbado, sentado o de pie. Durante estas sesiones, se exploran patrones de movimiento que ayudan a mejorar la postura, la coordinación y la agilidad.
En las sesiones individuales, llamadas “Integración Funcional” (IF), el practicante trabaja de manera personalizada con el instructor, quien utiliza movimientos suaves y manipulaciones delicadas para guiar al cuerpo hacia formas más eficaces y cómodas de moverse.
¿Quién puede beneficiarse del Método Feldenkrais?
El Método Feldenkrais es apto para todo tipo de personas, sin importar la edad o el nivel de actividad física. Es especialmente útil para quienes experimentan dolores crónicos, lesiones o restricciones de movimiento. También es ideal para aquellos que buscan mejorar su postura, su coordinación y su bienestar general.
Además, esta técnica es muy apreciada por personas que desean un enfoque más profundo y consciente de su salud y bienestar. Artistas, músicos, deportistas y bailarines también encuentran en el Feldenkrais una herramienta valiosa para mejorar su rendimiento y desarrollar una mayor fluidez y control en sus movimientos.
Método Feldenkrais en Centro Laskurain Pamplona
En el Centro Laskurain Pamplona, ofrecemos clases de Feldenkrais que se ajustan a las necesidades de cada participante. Nuestro objetivo es brindarte un espacio donde puedas explorar y reaprender a moverte de una manera que te genere mayor libertad y comodidad, permitiéndote conectar con tu cuerpo de manera consciente y transformadora.
Si buscas un enfoque integral para mejorar tu bienestar físico y emocional, el Método Feldenkrais es una excelente opción. Te invitamos a participar en nuestras sesiones y descubrir cómo pequeñas y sencillas modificaciones en tus movimientos pueden generar un impacto profundo en tu vida diaria.
¡Te esperamos en Pamplona para que explores y transformes tu cuerpo con Feldenkrais!
