Curso de Estiramientos y consciencia corporal. ¡Ampliamos horarios!

Un espacio para cuidarse, aliviar tensiones, flexibilizar y armonizar cuerpo y mente.Aprendiendo a generar bienestar a través del yoga, la respiración, la reeducación postural, el masaje, la meditación.

Apto para cualquier edad y condición física

Las tensiones guardadas en nuestros cuerpos nos provocan rigidez y cansancio. Ampliar la consciencia corporal nos permite escuchar aquello que necesitamos para transformarlo en bienestar.

El propósito de estas clases es tener el cuerpo más vivo, ágil y disponible, aquietar la mente para estar más alegres y descansados, atendernos para estar en consonancia con lo que tengo y con lo que soy. Acogerme en mi totalidad y sentirme en el flujo de la vida.

Objetivos

Generar en uno mismo un estado de conexión, relajación y bienestar.
Mejorar la flexibilidad y el tono muscular.
Ampliar la conciencia corporal, la escucha y el cuidado hacia uno mismo.
Conocer recursos para aliviar las tensiones y los dolores musculares/articulares.
Aprender hábitos posturales correctos.
Aquietar la mente y centrar la atención.
Respirar ampliamente y cargarnos de vitalidad y energía.
Armonizar la relación entre cuerpo, mente, emociones y espíritu.

Herramientas

Ejercicios de estiramientos, tonificación, enraizamiento y proyección.
Yoga: asanas, respiración, conexión.
Movimiento suave y natural.
Hábitos posturales correctos.
Masaje.
Silencio, quietud, meditación, relajación.

Impartido por Alba Bohigas Rosell

Inscripción necesaria:
Alba Bohigas Rosell
Tel. 655025924
albadanzaintegral@gmail.com
www.albadanzaintegral.com
facebook.com/albadanzaintegral

Tardes:

Miercoles de 18 a 19.30h.

Mañanas:

Jueves de 9.30 a 11h.