2020
octubre
7
miércoles
hasta el 16
de diciembre
desde
120 €

Curso “Mindfulness para la Vida”

Curso presencial de 10 semanas para aprender y practicar Mindfulness, si hay confinamiento continuará vía ONLINE.

Información Detallada

Curso “Mindfulness para la vida”

Presencial, si hay confinamiento continuará vía ONLINE.

Todos los Miércoles

Del 7/10/2020 hasta 16/12/2020

Horario: 17:30 – 19:15

 

 

 

Aportación : 190 €.
Parados, estudiantes, pensionistas y repetidores: 120 €.
Pago: En mano o banco.
Rural ES93 3008 0206 1720 3925 7825

Las sesiones se grabarán en video.

Mindfulness para Vida es un programa de entrenamiento fruto de la experiencia que a lo largo de 5 años he ido desarrollando en el trabajo con multitud de grupos.
Vivimos en una sociedad con un sinfín de estímulos, con mucha presión, sin tiempo, incapaces de desconectar el “piloto automático”… esa sensación recurrente de “estar perdiéndote algo”, de que “algo va a pasar”, de vivir permanentemente en una “fuga hacia adelante” entre lo pendiente y lo posible, de sentir… “la cabeza me va a 200”, estoy estresado, enfadado, angustiado, nervioso, triste, no duermo…
Mindfulness o atención consciente, es una manera consciente, intencionada, de sintonizar con lo que está pasando dentro de nosotros (cuerpo y mente) y con nuestro alrededor, momento a momento, con interés, curiosidad y aceptación. Esta técnica concreta nos ayuda a adquirir habilidades para curarnos y crecer en nuestro desarrollo, de manera que podamos gestionar los devenires tanto placenteros como críticos que nos plantea la vida.
Este curso está diseñado para poder parar, evaluar y vislumbrar un camino donde el eje vertebrador sea tu bienestar y el de tus seres queridos.
El enfoque del curso es vivencial, con anotaciones teóricas y ejercicios sencillos, prácticos y específicos, donde una parte importante del programa son las prácticas a desarrollar en casa. Las sesiones semanales serán grabadas para poder trabajarlas en casa
Objetivo del Curso
Dotar a los asistentes de las prácticas y conocimientos de Mindfulness de forma que puedan integrar sus beneficios en su día a día:
• Incrementar los estados de calma y bienestar, tanto físicos como mentales.
• Reducir los efectos negativos de los estados de estrés, depresión y ansiedad.
• Identificar y regular nuestras emociones y nuestros pensamientos.
• Descubrir el lugar interior en el que existe alivio y calma en mitad de la turbación.
• Relacionarnos de una manera sana.
• Aprender a vivir el presente, el aquí y ahora.
• Iniciación a la meditación.

Docente

    Pablo Lasa

    Instructor de Mindfulness.

    Colaborador en programas de difusión del Mindfulness en radio y televisión. Dirige retiros de meditación de fin de semana. Dirige una “Shanga” semanal (grupo estable de meditación).

    Instructor de Mindfulness en diferentes áreas.

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      Infomación y Reservas
      Centro Laskurain Pamplona
      636 889 918
      info@mindfulness.eus

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