Mindfulness para el ESTRÉS y la ANSIEDAD

Este es un curso práctico para entrenar la mente, el cuerpo y el corazón, para superar las habituales reacciones al estrés, al miedo, la ansiedad y el pánico. El objetivo es aprender a descubrir el lugar interior en el que existe alivio y calma en mitad de la turbación.
A partir de las evidencias halladas por la medicina occidental sobre el papel que desempeñan nuestros pensamientos y emociones en el origen del estrés y la ansiedad, vamos a trabajar sencillas herramientas basadas en la práctica curativa de la “Atención Plena”, que nos ayudarán a descubrir nuestro potencial interior.

Este es un curso práctico para entrenar la mente, el cuerpo y el corazón, para superar las habituales reacciones al estrés, al miedo, la ansiedad y el pánico. El objetivo es aprender a descubrir el lugar interior en el que existe alivio y calma en mitad de la turbación.

MODULO 1

Febrero: 28

Marzo: 7, 14, 21, 28

• La práctica de la atención plena.
• El organismo y su sistema del estrés y el miedo.
• El poder de la mente.
• Conciencia plena con la respiración y el cuerpo.
• Atender plenamente a la vida.

MODULO 2

Abril: 4, 11, 25

Mayo: 2, 9

• Entablar amistad con el estrés y la ansiedad.
• Dejar espacio al malestar.
• Sentirse a salvo.
• Adoptar una perspectiva más amplia.