2021
julio
21
miércoles
hasta el 8
de septiembre
250 €

Mindfulness para reducir el estrés.

Mindfulness o Atención Plena es el estado mental que surge cuando prestamos atención al presente, con apertura y sin juicios.

Información Detallada

Todos los Miércoles de 10.00 a 12.00 horas 

Fechas:

Julio: 21 y 28

Agosto: 4, 11, 18 y 25

Septiembre: 1 y 8

Precio:

250 €

Incluye archivos de audio para la práctica en casa y cuaderno de trabajo en formato PDF.

Esta forma de atención tiene muchos beneficios y se puede entrenar.

Por medio de ejercicios sencillos y explicaciones breves aprenderás a utilizar la atención plena para gestionar tus emociones, reducir el estrés y mejorar tu capacidad de concentración.

 

Objetivos de curso

  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Regular tu estado de ánimo
  • Gestionar tus emociones
  • Conectar con la calma
  • Cultivar una actitud de amabilidad y aceptación
  • Desarrollar herramientas prácticas de autocuidado.

 

Beneficios

La eficacia del mindfulness ha sido demostrada y avalada por un gran número de publicaciones científicas. Diferentes estudios científicos han identificado, en los últimos años, los siguientes beneficios derivados de la práctica del mindfulness:

  • Menos pensamientos rumiativos
  • Reducción del estrés
  • Mayor capacidad de atención y concentración
  • Menos reactividad emocional
  • Mayor flexibilidad cognitiva
  • Mayor satisfacción en las relaciones

 

Nivel

La actividad es apta para personas sin conocimientos previos de mindfulness. Solo tienes que traer ropa cómoda, curiosidad y una mente abierta.

Docente

Imanol Osácar

Imanol Osácar

Profesor del máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.

Instructor certificado por el Oxford Mindfulness Centre de los programas MBCT for Life, Finding peace in a Frantic World y Taking it Further.

Teacher in training de MBCT por el CMPRP de la universidad de Bangor (UK).

Instructor certificado por Judith Blackstone en The Realization Process en las modalidades de Meditación y The Healing Ground.

Colabora desde 2018 con la Fundación Genes y Gentes, impartiendo, junto al Dr. Javier García Campayo, cursos de Mindfulness y Atención eficiente.

Colaborador habitual del Instituto Navarro de Administraciones Públicas (INAP), del CAP (Centro de Atención al Profesorado) y del Servicio de formación del Departamento de Salud del Gobierno de Navarra, donde imparte cursos de mindfulness y comunicación para funcionarios, personal docente y personal sanitario.

Licenciado en Periodismo. Máster Comunicación Estratégica.

 

Infomación y Reservas
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pamplona@centrolaskurain.com

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