Una propuesta de trabajo corporal para tomar conciencia del cuerpo, liberar tensiones y mejorar la calidad del movimiento, respetando el ritmo y los límites de cada persona.

La Gimnasia Consciente · Gorputz Metodoa es una actividad orientada a trabajar el cuerpo desde la atención, la escucha y el movimiento consciente. Un espacio para detenernos, observar cómo está nuestro cuerpo y acercarnos a él de una manera respetuosa, prestando atención a las tensiones, la respiración, la postura y la forma en la que nos movemos.

La propuesta está especialmente dirigida a personas que presentan dolor de espalda, lumbalgia recurrente, escoliosis, lordosis, hernias o bruxismo, así como a quienes buscan trabajar sobre las tensiones corporales y mejorar su relación con el movimiento.

Basada en la técnica de Estiramientos de Cadenas Musculares de Mézières

La Gimnasia Consciente · Gorputz Metodoa está basada en la técnica de Estiramientos de Cadenas Musculares de Mézières, una propuesta de trabajo corporal que permite prestar atención a la organización del cuerpo, las tensiones musculares y la calidad del movimiento.

Desde esta perspectiva, el trabajo se realiza de manera consciente y respetuosa, buscando que cada persona pueda escuchar sus propias necesidades y adaptar la práctica a sus posibilidades.

La actividad puede ser una oportunidad para quienes desean incorporar un espacio regular de trabajo corporal y prestar una mayor atención a aspectos que, en el ritmo cotidiano, pueden quedar en segundo plano: la respiración, la postura, las tensiones acumuladas o la forma en que nos relacionamos con nuestro propio cuerpo.

Un espacio para escuchar el cuerpo

El cuerpo está en constante relación con nuestra manera de estar, movernos y afrontar el día a día. Las tensiones, los hábitos posturales y las formas repetidas de movimiento pueden ir dejando su huella.

Por eso, generar un espacio para parar, observar y escuchar puede ayudarnos a tomar mayor conciencia de aquello que sucede en nuestro cuerpo.

La Gimnasia Consciente propone precisamente ese espacio: una práctica corporal en la que el movimiento no se plantea desde la exigencia, sino desde la atención y el respeto por el propio proceso.

Cada persona parte de unas características, unas necesidades y una historia corporal diferente. Por ello, escuchar el propio ritmo y reconocer los propios límites forma parte esencial de la propuesta.

Una actividad regular en Centro Laskurain

La Gimnasia Consciente · Gorputz Metodoa forma parte de las actividades regulares que se desarrollan en Centro Laskurain Pamplona, dentro de nuestra propuesta de trabajo corporal.

Un espacio para acercarnos al cuerpo desde una mirada consciente y respetuosa, integrando movimiento, respiración y escucha corporal.

La actividad está dirigida por Jon Ayúcar, terapeuta psicocorporal y diafreísta.

Horarios

Las sesiones tienen lugar todos los lunes, con dos horarios disponibles:

Mañana: 10:30 – 12:00 h
Tarde: 17:00 – 18:30 h

La actividad se desarrolla en:

Centro Laskurain Pamplona
Calle Bardenas Reales, 11
Pamplona-Iruña

Primera clase gratuita

Para conocer la propuesta y experimentar el trabajo corporal, se ofrece una primera clase gratuita.

Información y reservas

Jon Ayúcar
Terapeuta psicocorporal y diafreísta

📞 669 163 166
✉️ jonayucar@outlook.es
🌐 www.jonayucar.com

Gimnasia Consciente · Gorputz Metodoa