CURSO “TÓMATE UN RESPIRO” Respiración, meditación y relajación.
2 octubre | 5:30 pm - 27 noviembre | 7:00 pm
Te ofrecemos un curso de 9 sesiones en el que tendrás la ocasión de “Darte un
respiro”. Una oportunidad para frenar la velocidad en la que vivimos y respirar,
meditar y relajarte para después volver a tu vida con las pilas cargadas.
Durante el curso te enseñaremos ejercicios de Mindfulness para la vida cotidiana, ejercicios de meditación, también ejercitaremos la respiración o pranayama y realizaremos prácticas de relajación consciente. Gran parte de estos ejercicios los tendrás a tu disposición en formato audio para que puedas seguir practicándolos en tu casa siempre que quieras.
Durante el curso te enseñaremos ejercicios de Mindfulness para la vida cotidiana, ejercicios de meditación, también ejercitaremos la respiración o pranayama y realizaremos prácticas de relajación consciente. Gran parte de estos ejercicios los tendrás a tu disposición en formato audio para que puedas seguir practicándolos en tu casa siempre que quieras.
Todos los jueves de octubre y noviembre desde las 17:30 hasta las 19:00 nos
juntaremos en la hermosa sala del centro Laskurain con el propósito de
respirar, meditar y relajarnos en grupo. Este curso es completamente
experiencial y muy poco teórico y y para realizarlo no es necesario tener experiencia, pero si la tienes seguro que lo disfrutarás.
En relación con la respiración:
Aprenderás a respirar, es decir a reeducar tu respiración y experimentar como
a través de esta puedes regular y calmar tus estados emocionales.
En relación con la meditación:
También aprenderemos a meditar, una actividad sencilla, aunque no lo
parezca, que te proporcionará calma, claridad mental y presencia.
En relación con la relajación:
Y nos relajaremos a través de las técnicas de nidra que te facilitarán conseguir
una distensión completa de tu cuerpo y una mayor conciencia de este.
¿Quién imparte este curso?
Sarasvati es la persona que imparte este curso, meditadora desde hace unos
25 años y acompaña a otras personas en este camino desde hace 20 años. Su
forma de transmitir la enseñanza es amena y muy práctica.
Para realizar este curso no es necesario tener experiencia, pero si la tienes
seguro que lo disfrutarás.
Apúntate llamando al 948 175 033 ó al 605 579 746. Ó escribiendo a
info@shivashakti.es
