Introducción a Mindfulness

“Introducción a Mindfulness” es un curso de un día de duración que tepermitirá conocer esta técnica a través de indicaciones teórico-prácticas y de un
trabajo intensivo en la meditación, para permitirte evaluar si este tipo de práctica te
puede ser de utilidad. A si mismo experimentarás diferentes prácticas que podrás
integrar en tu día a día de forma inmediata una vez finalizada la jornada.

La Atención Plena o Mindfulness consiste en darse cuenta de lo que estoy pensando, estoy sintiendo o estoy haciendo en cada momento de forma desapegada y no reactiva. Estas técnicas han demostrado ser de gran utilidad para el tratamiento de estados negativos tales como la ansiedad y la depresión. A si como para el afrontamiento de enfermedades como el dolor crónico, desórdenes alimenticios o trastornos mentales.

Objetivo del Curso

Acercar la práctica y beneficio de Mindfulness a todos los participantes. Dotar a los asistentes de las prácticas y conocimientos de Mindfulness de forma que puedan integrar sus beneficios en su día a día:

• Incrementar los estados de calma y bienestar, tanto físicos como mentales.
• Reducir los efectos negativos de los estados de estrés y ansiedad.
• Aprender a identificar y regular nuestras emociones y nuestros pensamientos.
• Aprender a vivir el presente, el Aquí y Ahora.
• Iniciación a la meditación.

Metodología

La experiencia práctica de la atención plena es mucho más poderosa que hablar sobre ella, así que el enfoque de estos talleres es experiencial e interactivo, dotando al participante de la información teórica necesaria para integrar las prácticas de forma adecuada.

Curso de 8 horas

Sábado 27 de Junio

10:00 – 14:00 // 16:00 – 20:00