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Técnicas de regulación del sistema nervioso
Siéntete a salvo en tu cuerpo
Estableciendo una relación amorosa y consciente con nuestro propio cuerpo en este curso aprenderemos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso y a calmar nuestra ansiedad.
La regulación del sistema nervioso es fundamental para mantener un equilibrio emocional y físico en nuestras vidas. A menudo, el estrés, la ansiedad y las experiencias traumáticas pueden desestabilizar este equilibrio, generando respuestas desadaptativas que afectan nuestra salud y bienestar. La conciencia somática, que implica prestar atención a las sensaciones y experiencias del cuerpo, nos permite trabajar con las respuestas del sistema nervioso desde múltiples técnicas y enfoques.
Nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso están constantemente recibiendo y procesando información y estímulos que proceden del entorno. El sistema nervioso responde de diferentes maneras ante estos estímulos evaluándolos como peligrosos o seguros. El término neurocepción, acuñado por el neurocientífico Stephen Porges, se usa para referirse a los circuitos neuronales que se encargan de distinguir sí las situaciones o personas que nos encontramos en el entorno son de confiar, peligrosas o amenazantes para la vida. Estas respuestas están condicionadas por experiencias, situaciones y memorias del pasado.
La teoría polivagal, desarrollada por Stephen Porges, explica el papel que tiene el nervio vago en la regulación del sistema nervioso y en nuestras respuestas emocionales. Este nervio, que se extiende desde la base del cerebro hasta los diferentes órganos del cuerpo, es fundamental para entender cómo respondemos al estrés y a las interacciones con el entorno. El sistema nervioso tiene tres estados principales: el estado de seguridad, donde nos sentimos calmados y conectados; el estado de lucha o huida, que se activa ante el peligro; y el estado de congelación, que es una respuesta de inmovilización ante amenazas extremas.
En este curso trabajaremos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso. Conoceremos como funciona el sistema nervioso autónomo y de que manera responde a los estímulos que recibimos del entorno.
Aprenderemos a ser más conscientes de nuestro propio cuerpo para identificar las diferentes emociones y sensaciones que se manifiestan en el y así poder atenderlas desde una mirada amorosa y comprensiva
Este curso te permitirá conocer y vivencial estas técnicas y conocimientos de una manera práctica para que puedas integrar dichos conocimientos y técnicas en tu día a día y así aprender a establecer una relación más saludable y consciente con tu propio cuerpo y contigo mismo.
Trabajaremos todo ello a través de:
- Conocer el funcionamiento del sistema nervioso y sus diferentes respuestas.
- Técnicas de respiración restaurativa y estiramientos para estimular el nervio vago.
- Movimiento y meditación consciente.
- Técnicas de conciencia corporal para regular el sistema nervioso y liberar estrés.
- Diferentes herramienta de regulación emocional: la importancia de la participación social, el descanso y el contacto con la naturaleza.
- La escucha de nuestro propio cuerpo y de su sabiduría instintiva.
Fechas:
Martes de 10,00 a 11,30 (5 sesiones 100 euros)
Noviembre 4, 11, 18 y 25 y 2 de Diciembre
Más información:
Iñaki Viscarret Goñi
650169649
Siéntete a salvo en tu cuerpo
Estableciendo una relación amorosa y consciente con nuestro propio cuerpo en este curso aprenderemos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso y a calmar nuestra ansiedad.
La regulación del sistema nervioso es fundamental para mantener un equilibrio emocional y físico en nuestras vidas. A menudo, el estrés, la ansiedad y las experiencias traumáticas pueden desestabilizar este equilibrio, generando respuestas desadaptativas que afectan nuestra salud y bienestar. La conciencia somática, que implica prestar atención a las sensaciones y experiencias del cuerpo, nos permite trabajar con las respuestas del sistema nervioso desde múltiples técnicas y enfoques.
Nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso están constantemente recibiendo y procesando información y estímulos que proceden del entorno. El sistema nervioso responde de diferentes maneras ante estos estímulos evaluándolos como peligrosos o seguros. El término neurocepción, acuñado por el neurocientífico Stephen Porges, se usa para referirse a los circuitos neuronales que se encargan de distinguir sí las situaciones o personas que nos encontramos en el entorno son de confiar, peligrosas o amenazantes para la vida. Estas respuestas están condicionadas por experiencias, situaciones y memorias del pasado.
La teoría polivagal, desarrollada por Stephen Porges, explica el papel que tiene el nervio vago en la regulación del sistema nervioso y en nuestras respuestas emocionales. Este nervio, que se extiende desde la base del cerebro hasta los diferentes órganos del cuerpo, es fundamental para entender cómo respondemos al estrés y a las interacciones con el entorno. El sistema nervioso tiene tres estados principales: el estado de seguridad, donde nos sentimos calmados y conectados; el estado de lucha o huida, que se activa ante el peligro; y el estado de congelación, que es una respuesta de inmovilización ante amenazas extremas.
En este curso trabajaremos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso. Conoceremos como funciona el sistema nervioso autónomo y de que manera responde a los estímulos que recibimos del entorno.
Aprenderemos a ser más conscientes de nuestro propio cuerpo para identificar las diferentes emociones y sensaciones que se manifiestan en el y así poder atenderlas desde una mirada amorosa y comprensiva
Este curso te permitirá conocer y vivencial estas técnicas y conocimientos de una manera práctica para que puedas integrar dichos conocimientos y técnicas en tu día a día y así aprender a establecer una relación más saludable y consciente con tu propio cuerpo y contigo mismo.
Trabajaremos todo ello a través de:
- Conocer el funcionamiento del sistema nervioso y sus diferentes respuestas.
- Técnicas de respiración restaurativa y estiramientos para estimular el nervio vago.
- Movimiento y meditación consciente.
- Técnicas de conciencia corporal para regular el sistema nervioso y liberar estrés.
- Diferentes herramienta de regulación emocional: la importancia de la participación social, el descanso y el contacto con la naturaleza.
- La escucha de nuestro propio cuerpo y de su sabiduría instintiva.
Fechas:
Martes de 10,00 a 11,30 (5 sesiones 100 euros)
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Iñaki Viscarret Goñi
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Estableciendo una relación amorosa y consciente con nuestro propio cuerpo en este curso aprenderemos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso y a calmar nuestra ansiedad.
La regulación del sistema nervioso es fundamental para mantener un equilibrio emocional y físico en nuestras vidas. A menudo, el estrés, la ansiedad y las experiencias traumáticas pueden desestabilizar este equilibrio, generando respuestas desadaptativas que afectan nuestra salud y bienestar. La conciencia somática, que implica prestar atención a las sensaciones y experiencias del cuerpo, nos permite trabajar con las respuestas del sistema nervioso desde múltiples técnicas y enfoques.
Nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso están constantemente recibiendo y procesando información y estímulos que proceden del entorno. El sistema nervioso responde de diferentes maneras ante estos estímulos evaluándolos como peligrosos o seguros. El término neurocepción, acuñado por el neurocientífico Stephen Porges, se usa para referirse a los circuitos neuronales que se encargan de distinguir sí las situaciones o personas que nos encontramos en el entorno son de confiar, peligrosas o amenazantes para la vida. Estas respuestas están condicionadas por experiencias, situaciones y memorias del pasado.
La teoría polivagal, desarrollada por Stephen Porges, explica el papel que tiene el nervio vago en la regulación del sistema nervioso y en nuestras respuestas emocionales. Este nervio, que se extiende desde la base del cerebro hasta los diferentes órganos del cuerpo, es fundamental para entender cómo respondemos al estrés y a las interacciones con el entorno. El sistema nervioso tiene tres estados principales: el estado de seguridad, donde nos sentimos calmados y conectados; el estado de lucha o huida, que se activa ante el peligro; y el estado de congelación, que es una respuesta de inmovilización ante amenazas extremas.
En este curso trabajaremos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso. Conoceremos como funciona el sistema nervioso autónomo y de que manera responde a los estímulos que recibimos del entorno.
Aprenderemos a ser más conscientes de nuestro propio cuerpo para identificar las diferentes emociones y sensaciones que se manifiestan en el y así poder atenderlas desde una mirada amorosa y comprensiva
Este curso te permitirá conocer y vivencial estas técnicas y conocimientos de una manera práctica para que puedas integrar dichos conocimientos y técnicas en tu día a día y así aprender a establecer una relación más saludable y consciente con tu propio cuerpo y contigo mismo.
Trabajaremos todo ello a través de:
- Conocer el funcionamiento del sistema nervioso y sus diferentes respuestas.
- Técnicas de respiración restaurativa y estiramientos para estimular el nervio vago.
- Movimiento y meditación consciente.
- Técnicas de conciencia corporal para regular el sistema nervioso y liberar estrés.
- Diferentes herramienta de regulación emocional: la importancia de la participación social, el descanso y el contacto con la naturaleza.
- La escucha de nuestro propio cuerpo y de su sabiduría instintiva.
Fechas:
Martes de 10,00 a 11,30 (5 sesiones 100 euros)
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Iñaki Viscarret Goñi
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Estableciendo una relación amorosa y consciente con nuestro propio cuerpo en este curso aprenderemos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso y a calmar nuestra ansiedad.
La regulación del sistema nervioso es fundamental para mantener un equilibrio emocional y físico en nuestras vidas. A menudo, el estrés, la ansiedad y las experiencias traumáticas pueden desestabilizar este equilibrio, generando respuestas desadaptativas que afectan nuestra salud y bienestar. La conciencia somática, que implica prestar atención a las sensaciones y experiencias del cuerpo, nos permite trabajar con las respuestas del sistema nervioso desde múltiples técnicas y enfoques.
Nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso están constantemente recibiendo y procesando información y estímulos que proceden del entorno. El sistema nervioso responde de diferentes maneras ante estos estímulos evaluándolos como peligrosos o seguros. El término neurocepción, acuñado por el neurocientífico Stephen Porges, se usa para referirse a los circuitos neuronales que se encargan de distinguir sí las situaciones o personas que nos encontramos en el entorno son de confiar, peligrosas o amenazantes para la vida. Estas respuestas están condicionadas por experiencias, situaciones y memorias del pasado.
La teoría polivagal, desarrollada por Stephen Porges, explica el papel que tiene el nervio vago en la regulación del sistema nervioso y en nuestras respuestas emocionales. Este nervio, que se extiende desde la base del cerebro hasta los diferentes órganos del cuerpo, es fundamental para entender cómo respondemos al estrés y a las interacciones con el entorno. El sistema nervioso tiene tres estados principales: el estado de seguridad, donde nos sentimos calmados y conectados; el estado de lucha o huida, que se activa ante el peligro; y el estado de congelación, que es una respuesta de inmovilización ante amenazas extremas.
En este curso trabajaremos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso. Conoceremos como funciona el sistema nervioso autónomo y de que manera responde a los estímulos que recibimos del entorno.
Aprenderemos a ser más conscientes de nuestro propio cuerpo para identificar las diferentes emociones y sensaciones que se manifiestan en el y así poder atenderlas desde una mirada amorosa y comprensiva
Este curso te permitirá conocer y vivencial estas técnicas y conocimientos de una manera práctica para que puedas integrar dichos conocimientos y técnicas en tu día a día y así aprender a establecer una relación más saludable y consciente con tu propio cuerpo y contigo mismo.
Trabajaremos todo ello a través de:
- Conocer el funcionamiento del sistema nervioso y sus diferentes respuestas.
- Técnicas de respiración restaurativa y estiramientos para estimular el nervio vago.
- Movimiento y meditación consciente.
- Técnicas de conciencia corporal para regular el sistema nervioso y liberar estrés.
- Diferentes herramienta de regulación emocional: la importancia de la participación social, el descanso y el contacto con la naturaleza.
- La escucha de nuestro propio cuerpo y de su sabiduría instintiva.
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Martes de 10,00 a 11,30 (5 sesiones 100 euros)
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Estableciendo una relación amorosa y consciente con nuestro propio cuerpo en este curso aprenderemos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso y a calmar nuestra ansiedad.
La regulación del sistema nervioso es fundamental para mantener un equilibrio emocional y físico en nuestras vidas. A menudo, el estrés, la ansiedad y las experiencias traumáticas pueden desestabilizar este equilibrio, generando respuestas desadaptativas que afectan nuestra salud y bienestar. La conciencia somática, que implica prestar atención a las sensaciones y experiencias del cuerpo, nos permite trabajar con las respuestas del sistema nervioso desde múltiples técnicas y enfoques.
Nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso están constantemente recibiendo y procesando información y estímulos que proceden del entorno. El sistema nervioso responde de diferentes maneras ante estos estímulos evaluándolos como peligrosos o seguros. El término neurocepción, acuñado por el neurocientífico Stephen Porges, se usa para referirse a los circuitos neuronales que se encargan de distinguir sí las situaciones o personas que nos encontramos en el entorno son de confiar, peligrosas o amenazantes para la vida. Estas respuestas están condicionadas por experiencias, situaciones y memorias del pasado.
La teoría polivagal, desarrollada por Stephen Porges, explica el papel que tiene el nervio vago en la regulación del sistema nervioso y en nuestras respuestas emocionales. Este nervio, que se extiende desde la base del cerebro hasta los diferentes órganos del cuerpo, es fundamental para entender cómo respondemos al estrés y a las interacciones con el entorno. El sistema nervioso tiene tres estados principales: el estado de seguridad, donde nos sentimos calmados y conectados; el estado de lucha o huida, que se activa ante el peligro; y el estado de congelación, que es una respuesta de inmovilización ante amenazas extremas.
En este curso trabajaremos técnicas de conciencia corporal y diferentes ejercicios que nos ayudaran a regular nuestro sistema nervioso. Conoceremos como funciona el sistema nervioso autónomo y de que manera responde a los estímulos que recibimos del entorno.
Aprenderemos a ser más conscientes de nuestro propio cuerpo para identificar las diferentes emociones y sensaciones que se manifiestan en el y así poder atenderlas desde una mirada amorosa y comprensiva
Este curso te permitirá conocer y vivencial estas técnicas y conocimientos de una manera práctica para que puedas integrar dichos conocimientos y técnicas en tu día a día y así aprender a establecer una relación más saludable y consciente con tu propio cuerpo y contigo mismo.
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- Técnicas de respiración restaurativa y estiramientos para estimular el nervio vago.
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- Diferentes herramienta de regulación emocional: la importancia de la participación social, el descanso y el contacto con la naturaleza.
- La escucha de nuestro propio cuerpo y de su sabiduría instintiva.
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