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CURSO PRESENCIAL DE Mindfulness y bienestar psicoemocional
CURSO DE 8 SESIONES
dirigido a todos los niveles
Los Jueves de Mayo y Junio de 17:30 a 19:00 en Laskurain. Comienza el 8 de Mayo
Este curso tiene como objetivo ofrecer un espacio seguro para que los y las participantes exploren y cultiven su bienestar mental, emocional y físico. La combinación de mindfulness con las técnicas de respiración y relajación, permiten además de reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la capacidad de cultivar una relación amable y empática tanto con uno mismo como con los demás. De esta manera, el ambiente interior se va calmando y se transforma en un lugar de auto convivencia seguro, tranquilo y creativo.
Este curso te ofrece acompañamiento para crear tu rutina diaria de meditación sentada y en la vida cotidiana.
Semana 1: Introducción al Mindfulness
Semana 2: El Poder de la Atención Plena
Semana 3: Mindfulness en las Actividades Cotidianas
Semana 4: La buena relación con Uno Mismo
Semana 5: la buena relación los Demás
Semana 6: La Gestión del Estrés con Mindfulness
Semana 7: Mindfulness en la Resolución de Conflictos y en las Relaciones
Semana 8: Integración y Continuación de la Práctica
Cada una de las sesiones de una hora y media de duración, contiene prácticas sencillas y efectivas con las que, al terminar la clase, sentirás un estado de bienestar. Y, si mantienes la práctica en casa, ese estado de bienestar se irá prolongando hasta ser parte de ti.
¿Quién imparte este curso?
Rosa Martos García – Sarasvati
Hace ya 26 años cuando tenía 19 años descubrí esta maravillosa práctica que me ayudó a salir de una situación personal complicada. En todos estos años he mantenido mi práctica y me he formado para transmitirla. Después de todo, considero que en el momento actual en el que vivimos, la meditación es la medicina más segura y próspera del siglo XXI.
Para realizar este curso no es necesario tener experiencia previa. Pero si la tienes, ampliaras conocimientos y vivencias.
Coste: 120€. (Reserva tu plaza abonando 50€ por bizum al 605579746).
Más información y reservas:
948 175 033 ó 618 926 334.