Mindfulness Corporal: El arte de la escucha

Mindfulness Corporal: habita tu cuerpo

Es posible que en algún momento de los últimos meses hayas sentido que tu
mente va más rápido que tú. Un run-run constante que no se apaga y te deja
una sensación de “nudo interno” que no sabes cómo soltar y te agota más que
el mayor esfuerzo físico.

En un mundo de pantallas, redes sociales e inteligencia artificial, la cultura del
“hacer” nos empuja a esforzarnos más, a aprender nuevas técnicas para
intentar a “arreglar” lo que sentimos… Y lo que es peor, a tratarnos a nosotros
mismos como un problema que necesita ser resuelto.

Este enfoque está destinado al fracaso porque parte de una idea falsa: que hay
algo roto en ti que necesitas arreglar.

Hay una parte de ti que intuye que tiene que haber una forma más sencilla
y más directa de encontrar la paz.

Un camino más orgánico, menos mental y profundamente amable, basado
en la presencia, la conexión y la apertura.

El arte de la Escucha.
Este curso no ofrece soluciones rápidas ni trucos para “hackear” tu mente. Más
bien es un espacio en el que tomarte el tiempo que necesitas para hacer
un viaje hacia lo más esencial de ti mismo/a.

Es una invitación a habitar tu cuerpo y conectar con lo que ya está ahí, sin la
presión de cambiarlo. A dejar de pelear con tu mente y sumergirte
directamente en la experiencia sentida, para encontrar ese espacio interior
de profundo descanso en el que sientes que “todo, tal como está, ya está
bien”.

¿Es esto para mí?
• Si estás cansado/a de las soluciones que se basan en el control y prefieres un
camino corporal y orgánico para encontrar la calma.
• Si buscas una práctica corporal sencilla que puedas integrar en tu vida
ajetreada, no una obligación más que añadir a tu interminable lista de tareas.
• Si te has sentido culpable porque no consigues ser “disciplinado/a” con otras
prácticas o frustrado/a por la sensación de no “hacerlo bien”

• Si sientes una curiosidad genuina por explorar tu experiencia, más allá de las
etiquetas simplistas de “bueno” y “malo”.
• Si valoras la autenticidad, la simplicidad y la amabilidad por encima de
técnicas complejas.
… Si todo esto te suena, estás en el lugar adecuado.
Porque la calma no es una idea, es algo que sientes cuando conectas contigo y
permites que las cosas sean como son.

¿Qué incluye el curso?
• Sesiones grupales semanales, para practicar en compañía y sentir el apoyo
del grupo.
• Un espacio amable y libre de exigencias en el que conectar contigo desde
la calma, y compartir dudas y descubrimientos.
• Audios con prácticas guiadas para que puedas practicar a tu ritmo y
cuando tú quieras.
• Resúmenes del contenido claros y sencillos para que los tengas a mano
como referencia.

Los miércoles de 10 a 11:30

Del 21 de Enero al 11 de Marzo 

Precio: 200 €

Facilita: Imanol Osácar, instructor de Mindfulness
www.ancladoalpresente.com
Más información e inscripciones:
iosacar@gmail.com
605860979