TALLER INTENSIVO DE MINDFULNESS CORPORAL: «El arte de la escucha»

Mindfulness Corporal: El Arte de la Escucha

El mindfulness corporal es una invitación a habitar tu cuerpo y sumergirte directamente
en la experiencia sentida, abriendo un espacio de profundo descanso en el que conectar
con lo más esencial de ti y sentir que «todo, tal como está, está bien».
A medida que la escucha se centra en las sensaciones, los pensamientos empiezan a
ocupar menos espacio y el cuerpo puede mostrarse como lo que es: una sensación viva,
más abierta y ligera que la imagen mental con la que habitualmente nos relacionamos.
Al final de la sesión, los comentarios habituales hablan de: “tener más espacio para
respirar”, de “dejar un peso que no sabían que traían” y de lo bien que sienta “soltar el
esfuerzo y la sensación de tener que hacerlo bien”.

¿Qué haremos?
– Movimiento suave: una exploración lenta y consciente de las sensaciones, sin
exigencia ni expectativa, que te lleva a soltar el esfuerzo y la resistencia.
– Quietud: momentos de pausa, depositando el peso en los puntos de contacto y
dejando que la tensión se libere
– Conciencia corporal: conexión con la sensación interna del cuerpo o
«sensación sentida».
– Autorregulación y descanso: permitir la experiencia sin tratar de mejorarla o
manipularla permite liberar la carga emocional y la tensión muscular
acumuladas.

Este taller es para ti si…
– Buscas una práctica corporal sencilla que no se convierta en una obligación
más que añadir a tu (interminable) lista de tareas.
– Valoras la sencillez y la amabilidad por encima de técnicas complejas o basadas
en el control.
– Has sentido frustración con otras herramientas por la sensación de no «hacerlo
bien» o de no «tener disciplina».

La calma no es una idea, es la sensación sentida que surge cuando conectas contigo
y permites que las cosas sean como son.

Sábado 21 de marzo

De 10:00 a 13:00 horas

Precio: 35 €

Facilita: Imanol Osácar, instructor de Mindfulness
www.ancladoalpresente.com

Más información e inscripciones:
iosacar@gmail.com
605860979